Denna kurs vänder sig till dig som vill börja träna CrossFit. Oavsett om du är nybörjare, tränar 2-3 gånger i veckan eller idrottar på elitnivå, kommer du att lära dig nya saker och få chansen att fördjupa dina kunskaper.

Vad består kursen av?

Introduktionskursen eller OnRamp-kursen är en genomgång av våra vanligaste lyft, vilka progressioner vi har på respektive lyft, hur vi tränar kroppens energisystem (från kort och explosivt till längre och mer repetitivt, samt varför man delar upp det i viss ordning) och hur vår syn på balanserad hälsa ser ut. Vi vill att man ska träna intensivt, men livet är ett maraton så tränar man för hälsa så ska man göra det med eftertanke, och det kräver en del träning vilket vi vill ge under introduktionskursen!

Under kursens gång kommer du bli varse om vilka styrkor och svagheter du har och vad du kommer behöva jobba lite mer på. En bra grund att bygga vidare på, och kanske helt nödvändigt för att fortsätta att driva din utveckling framåt (och det är ju framåt den ska!).

Kursen är obligatorisk för att vi ska ge alla medlemmar samma grund och kunna hålla den höga kvalité vi vill och är kända för.

Vårens kursdatum:

Vecka 02

Del 1 – Onsdag 12/1 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 15/1 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 16/1 kl 13:30-15:00

Vecka 06

Del 1 – Onsdag 9/2 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 12/2 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 13/2 kl 13:30-15:00

Vecka 10

Del 1 – Onsdag 9/3 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 12/3 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 13/3 kl 13:30-15:00

Vecka 14

Del 1 – Onsdag 6/4 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 10/4 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 11/4 kl 13:30-15:00

Vecka 18

Del 1 – Onsdag 4/5 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 7/5 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 8/5 kl 13:30-15:00

Vecka 23

Del 1 – Onsdag 8/6 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 11/6 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 12/6 kl 13:30-15:00

Max deltagare: 6 personer per grupp

Pris: 500 kr per person.

Anmälan till nästa OnRamp: [email protected]

 

has been added to the cart. View Cart